na mase

przeczytaj artykuły podwieszone w dziale - tam jest wszystko opisane i są gotowce, przemyśl jeszcze raz konsultacje z lekarzem nt. treningu siłowego. btw. na masę pierwsze skrzypce gra dieta

własnie.. ale chyba idziesz na mase? bo jesli tak to bilans musi byc na ++++++

Witka Spartan. Na masę to nie białko tylko gainer. Obecnie bardzo sie sprawdza Mutant Mass. Dla Ciebie to białko raczej na redukcję...

jak bym mial 60 kg to bym makaron jadl na mase a nie sterydy Zmieniony przez - oxs-power w dniu 2016-07-03 20:37:25

jak bym mial 60 kg to bym makaron jadl na mase a nie sterydy Zmieniony przez - oxs-power w dniu 2016-07-03 20:37:25 jo wlasnie niestety Ci 60kilowcy czasem odwrotnie mysla,ze masa sie bierze ze sterydow

skoro ćwiczy MT, masa moze mu nieco zejsc. A przy ostrych treningach MT, trening na mase odpada. Wiec zostaje siła i wytrzymałosc silowa: http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html http://www.sfd.pl/temat182682/

To dlaczego tutaj w przykładowym treningu na mase są te same partie miesni w dzień A jak i w dzień B ? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - Prezzoo w dniu 2009-07-16 13:43:07

[...] jego spozywanie moze spowodowac cukrzyce typu II, zdrowszy jest ryż brązowy lub kasze jeczmienna, gryczana 2. Gainery maja w sobie białko i przeważnie bierze sie je na mase 3. Ćwiczenia, dieta, regeneracja, wytrwałość, cierpliwosc 4. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html zacznij od etapu 3 :) 5. Musisz miec [...]

dokladnie na mase jest jedzenie a nie prop

prop nie na mase ahaaaa to skad mi sie wzieło 9kg :D ?

Na siłke nie moge narazie chodzic bo mialem powazne zlamanie reki , jak bys mogl to zapodaj ta diete na mase quzara albo jakos diete na basen i bieganie albo powiedz czego musze wiecej jesc : bialka weglowodanow czy tluszczy w moim przypadku jak poprawie sobie stan reki to dopiero sie zapisze na siłke aha i zapodaj mi jeszcze jakies cwiczenia z [...]

To typowa redukcja nazwać też nie mozna, bo trening bardziej na mase, dieta bardziej zalatuje low carb tylko po prostu dodalem bieganie po treningu i chce zobaczyć czy da radę :)) ... @tomq - oka, sorrki ;)

a co kupić zamiast tego csw po treningu? bo u mnie aż tak dobrze z kasą nie stoi. Mi chodzi konkretnie na masę i potreningu. Bo po siłowni dopiero po 1h docieram do domu i mogę coś zjeść

na mnie dziala super ale w okresie rzezby.. na mase jest raczej nieuzyteczne choc na pewno poprawi jakosc zdobywanej masy

plan treningowy na masę + aeroby ze 3x w tygodniu i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym

Tak, 2 powtórzenia idealne są na masę...

mi chodzi tylko o to czy trening na mase może służyć przy rzeźbieniu. I mówiłem że nie chce się całkiem rzeźbić bo wiem że nie mam zbytnio czego ale chce się podrzeźbić!

Chciałbym treaz użołyc trening na mase. Czemu split nie dla mnie ?

Nawet rozmawialem z biniem na i-s wlasnie o rozkladzie wegli w treningu tkd na mase,wiec

[...] czasie ketozy nie ma mowy o budowie miesni(optyalnym ).Ktos nie wciagniety w zagadnienie moze pomyslec ze na odbilo ,bo rozmawiamy o ******lach ale sprawa rozbija sie o nazewnictwo,pomijajac fakt iz troche zawyzylem ilosc wegli(nie 80 a do 50) to suma suaru dieta keto nie nadajae sie zabardzo na mase ale dieta low-carb juz duzo bardziej.Pozdrawia